睡觉时到底要不要穿衣服?别害羞!男女都该看看…

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通过ATM机转账,发卡行在受理24小时后办理资金转账。经询问,张某交代假币是其朋友赵某提供并指使其使用的。  刘劲涛:由于货源紧张,他的利润高,成本是在几毛钱一张假币,但是他能卖出去是卖十块钱。  回放:急救车撞私家车  “私家车被闯红灯的急救车撞了,谁应负责任呀”6日17时许,沈辽中路艳欣街十字路口,一些围观市民议论纷纷。

不久前,总统杜特尔特和总理纳吉布先后访华,两国领导人也都同中方领导人就南海问题交换了意见,我们对东盟的态度有自己的判断。尤其是广东警方,抓获了许多长期聚集在广东地区从事假币犯罪活动的技术员,陆续破获了一大批印制假币案。此次杨幂又准点为唐嫣送上生日祝福,不仅力破了不和传闻,更像是解释回应了与刘恺威的离婚传闻,似是一语双关,因之前杨幂给刘恺威送生日祝福时在最后也是加上了一句“其他的话我们悄悄说”,杨幂似乎是在用这句话证明最亲近的人不需要在大众面前表现出很好的样子,其实私下很好,不得不说杨幂情商真高。龚红勇的住室被盗后,2011年10月31日,平舆县公安机关进行了立案侦查。

2019年09月10日 09:33:47
来源:科普中国网

人的一生中,

睡觉占据了三分之一的时间。

睡觉的姿势各有不同,

而裸睡,一定是争议最大的一种,

有的朋友觉得“尺度太大”,

有的朋友终于“放飞自我”,

除了最直接的“爽”之外,

裸睡到底还有哪些好处?

所有人都适合裸睡吗?

跟着小编一起来揭秘吧!

裸睡的好处

国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。

提高睡眠质量

人的皮肤有很多功能,诸如散热、免疫以及体温调节等。

穿着衣服睡觉,影响皮肤对温度的感知,不利于我们的身体散热,影响睡眠质量。想睡得更香,不如试试脱光~

利于私处健康

私处健康是很多朋友最担心的地方,因此一直没法说服自己去尝试裸睡。

但真相是↓↓↓

女性私处常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性;

男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

并且正常人的皮肤都具有足够强大的防御体系,不会那么轻易地感染。

促进新陈代谢

当皮肤直接暴露在相对低温下时,我们的皮肤会增强局部血流量,血液循环增强,同时有利于皮脂的排泄、再生

难怪要睡美容觉,皮肤越来越好的秘密就是如此~

裸睡小贴士

如果你对裸睡这种方式有一点动心,或是已经是裸睡主义者,接下来这些注意事项万万不能错过~

睡眠环境

裸睡相对来说是较为私人的睡眠习惯,居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以让心情得到放松,是拥有良好睡眠的前提。

床 具

床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

正确认识

对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并不涉及到其他,也并非所有人都应该采用。

此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘、虫螨可能诱发皮肤过敏和哮喘,皮肤易过敏和哮喘人群应该多加注意。

睡眠八大真相

必须睡够8小时?

其实我们的睡眠时间在6-10小时的区间内都可以,主要是通过自己的身体感受来判断。

哪怕没有睡够8小时,第二天也觉得精力充沛,就不用刻意强求啦!

睡觉突然抽搐是长高还是灵魂出窍?

都不是!由于身体过度劳累、长期处于压力状态下,会引起睡觉时身体突然抽搐一下。

梦到踩空时也会突然一下抽醒,翻个身继续睡,平时多注意休息就好啦~但如果抽搐严重,记得及时去医院检查。

喝点小酒睡得更香?

不管是啤酒白酒葡萄酒,酒精都会损伤肝脏,危害健康,所以不建议睡前喝酒;并且喝酒会引起口渴,半夜还要醒来找水喝,睡眠质量反而更差哦!

早起一定身体好?

人体有个最佳睡眠周期,最佳入睡时间是晚上10点左右,然后自然醒。

但现在能在10点就睡的人太少啦,如果睡得晚或者没睡好,精神恍惚,就不要强行早起啦!

晚上没睡好,白天补个觉?

可以补,但正常情况下,白天午睡不宜超过1个小时,下午三点之后再午睡,晚上就容易睡不着。

侧卧压迫心脏?

之前老是被科普:往左睡会压迫心脏!可是,对正常人来说,左侧卧或右侧卧都不会挤压心脏滴~

睡觉流口水是病吗

不是病!主要由3个原因导致:药物副作用、睡觉用嘴呼吸、睡觉姿势不正确。

如果没办法改正睡姿的话,记得勤晒枕头哦~

毕竟我们身体里的肋骨可不是白长的,各种内脏器官都被它包围保护,免受外界“欺压”。

午休很短,趴桌子睡会儿就行?

不建议!上班族、学生党经常这样做,但流口水、压迫眼睛、脖子疼、影响胃部消化等等反应都会发生。

想要好好午休但又受到空间局限的话,建议买个中间下陷的枕头或者U型枕靠着睡。

《2019年中国睡眠指数报告》显示:

70后最爱睡前看书,

80后最爱失眠,

90后睡得最晚,

你是哪一类呢?

不管以什么样的姿势,

睡得舒服对我们的身体健康很重要,

希望大家每晚都能安心地进入梦乡,

好好睡觉,

才能元气满满地生活呀!

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