申博安卓手机下载登入注册

万博娱乐代理网:睡觉是硬床好还是软床好?你可能也选错了

本文来源:http://www.1134433.com/www_197c_com/

申博安卓手机下载登入,主动辞退你和使用这种无良的996比你主动离职,对公司来说,区别很大的啊。名轲,字子舆,又字子车、子居。不过,为了保证安装过程万无一失,笔者仍然强烈建议根据官方指示来操作。来自上海市的匿名人士对新闻:的评论欧盟的口水都流到地上了来自广东省广州市的匿名人士对新闻:的评论明天就包着石膏来上班了来自北京市的匿名人士对新闻:的评论你卖是你卖,看看我们愿不愿意买..来自广东省深圳市福田区的匿名人士对新闻:的评论所以贫困生就应该手里捧着窝窝头,菜里没有一滴油来自中国的匿名人士对新闻:的评论蠢货啊,水分子结冰除温度条件外,还要求在水中有冻结核。

点击图片进入下一页  直到喊得上气不接下气时,才会落回到地上,关于它的成因,至今没有任何可靠的说法。来自广东省东莞市的匿名人士对新闻:的评论别介,美国人最爱的集体诉讼还没开始,怎么能算最艰难呢来自上海市的匿名人士对新闻:的评论说好的没问题呢这次真的要感谢美帝了。所以,当我们发现,并不遥远的宇宙中真的出现了疑似外星人的踪迹时,心情总是激动的、澎湃的。只够大城市买三块地。

"衣服是不是还有补丁来自广东省广州市的匿名人士对新闻:的评论爸,你辛苦了来自四川省的匿名人士对新闻:的评论比我优秀的人还这么努力,那我努力还有什么用。主动辞退你和使用这种无良的996比你主动离职,对公司来说,区别很大的啊。主动辞退你和使用这种无良的996比你主动离职,对公司来说,区别很大的啊。隋文帝即杨坚,隋朝开国皇帝,他的影响力容易被人忽视,但是历史学家共同认定的是,他对于盛世唐朝乃至古代亚洲地区的深远影响。


来源:凤凰网知之

出现腰疼问题,医生会有建议:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。。。。。。我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫,然而这样“睡硬板

出现腰疼问题,医生会有建议:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。。。。。。

我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫,然而这样“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?不,反而更害你!

睡硬板床不是睡床板!

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

因此,别再让你认为的“硬板床”损害你的健康了!

床垫越软越好?

No!No!No!

过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

所以,很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。

怎么选择软硬适度的床垫?

依据个人体型和轻重选择:

一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

 

健康饮食,有规律的作息习惯永远都是养生最有效的手段。但在养生信息层出不穷的今天,如何识别不实谣言,最靠谱的保健养生知识?怎样在繁杂琐碎的方法贴士中,找到最能解决日常困惑的方案?

知之×春雨医生推出养生精品课程

中年男子保养指南

扫描下方二维码,发现“知之”微信频道,三甲医院主任级医师从6大角度解读中年男子常见的养生误区,告诉你科学的养生方法。关注我们,更多健康内容为你呈现!

[责任编辑:王晓笛 PSY172]

责任编辑:王晓笛 PSY172

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考
404 Not Found - 申博安卓手机下载登入(www.1134433.com)

404 Not Found


nginx/1.10.0 (Ubuntu)
凤凰新闻 天天有料
分享到:
菲律宾太阳城直营 申博开户网登入 菲律宾申博游戏直营网 申博太阳开户优惠直营网 申博支付宝充值 菲律宾申博真人娱乐登入
申博直营现金网 申博官网娱乐开户登入 四川申博官网登入 申博在线开户登入 申博太阳城游戏帐号登入 申博游戏官网登入
菲律宾太阳娱乐官方网址 菲律宾太阳网址登入 申博在线开户网址 www.88tyc.com www.msc77.com 申博真人游戏直营网